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 高血脂、高胆固醇的人应该怎么用油呢?
来源:重庆时时全天计划 发布日期:2019-06-12  阅读次数:57
标签:食用方法

  随着生活水平的提高,一些疾病的发病率也有所提高,我国患有“三高”的人不在少数,并且每年呈现递增的趋势,甚至还有年轻化的倾向,所以,我们每个人都应该关注自己的健康问题,尤其是年龄在50岁以上的中老年人。那么患有高血脂,高胆固醇的病人应该如何选择食用油呢,本文就给大家介绍一下,希望大家有所收获。

  

  高脂血是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。而血液中胆固醇含量每单位在140D199毫克之间,是比较正常的胆固醇水平,一旦超过,即为高胆固醇。胆固醇水平普遍升高是造成国人冠心病发病和死亡迅速增加的主要原因,因此要重视高胆固醇的防治。高血脂和高胆固醇的出现,大多是因为人们膳食结构不规范,营养平衡失调而导致的。那么,高血脂、高胆固醇的人应该怎么用油呢?

  

  第一、单不饱和脂肪油是我们的最佳选择,因为这类油里面含有大量的不饱和脂肪酸。正是因为有了不饱和脂肪酸,才使单不饱和脂肪油有了降低血脂的功能。其中,花生油,橄榄油和菜油就是单不饱和脂肪油的食物代表。所以,建议三高患者在服用食用油的是由优先选择以上几类单不饱和脂肪油。

  

  第二、多不饱和脂肪油也是降低高血脂的良好选择,这类油里面含有大量的多不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇水平。其中,植物油包括大豆油,芝麻油,玉米油等,都是不错的选择。

  

  第三、建议高血脂和高胆固醇患者不要食用饱和脂肪油,因为饱和脂肪油经常食用的话,会增加血胆固醇水平,不利于在控制血脂水平的患者。

  

  高血脂会引发冠心病?

  

  冠心病的发生有很多方面的原因,其中,高血脂是最常见的诱发因素。这是因为高血脂如果没有及时进行治疗,会慢慢使血管动脉硬化,血液流通不畅,引发血栓塞,造成冠心病的发生。如果想要预防这种情况,那最好是预防高血脂的发生。如果发生了高血脂,也应该积极进行治疗,控制血脂情况,避免冠心病等并发症的发生。

  

  油是日常生活饮食必不可少的,对于高血脂患者来说,不吃油是不正确的,而是应该控制油的摄入量,以及选择正确的合适的油,才真正是对病情有所帮助的。当然,不是说单不饱和脂肪油和多不饱和脂肪油可以降低血脂,我们就不停的吃。要知道物极必反,不论是哪一种油,过多食用都会不利于身体健康的。不仅不能起到减低血脂的作用,反而还会升高血脂水平,损伤身体的血管,黏膜。因此,需合理科学的进食。

  

  相信通过上面的介绍,大家应该有了更加清晰的认识,如果大家患有“三高”,应该及时到医院接收检查,按照医嘱服用药物,注意养成良好的生活习惯,合理饮食,减少饮酒,适量运动,相信这样一定可以极大地改善身体情况,希望大家都能选择一款适合自己的食用油,拥有健康,快乐生活每一天!

  

  注:(本篇由小编进行网络整理,版权归原作者所有,如有侵权,请联系本网站电话,在第一时间删除处理!)

  

 


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